Jag skrev för en tid sedan en text om vad man kan göra - rent mentalt - när det går sämre och sämre i ridningen, när man hamnat i en negaiv spiral. Ni kan läsa den texten här, och nu kommer fortsättningen med konkreta tips om vad du kan göra när du sitter på hästryggen och problemen inträffar.

Efter att ha läst första delen, har ni förhoppningsvis tagit reda på grundproblemet (rädsla, frustration, inget självförtroende eller något annat), listat vad ni behöver träna mer på samt målbildstränat en del.

Så vad kan du då göra när du rider och plötsligt vill inget fungera längre?
# Tänk snabbt och rent "faktamässigt" (lägg inte in några egna värderingar) igenom ditt problem och lösningen.
# Ta fram och visualisera en av de målbilder du tränat in, där du klarar ditt problem.
# Tänk på de gånger du lyckas och kan, och andas samtidigt in säkerhet.
# Om det är möjligt, minimera ditt problem. Tex. sänk hindret ni ska hoppa.
# Fråga din tränare om mer konkreta råd, vad ska jag göra ridmässigt?


Bild från 2010